Доктор Майкл Мосли предупреждает всех, кто занимается спортом, чтобы похудеть

Эксперт по здоровью и диете доктор Майкл Мосли рассказал, сколько времени вам придется бегать, чтобы сжечь один фунт жира.

Будьте в курсе последних событий с помощью нашего информационного бюллетеня WalesOnline.

У нас есть больше информационных бюллетеней

Эксперт по здоровью и питанию доктор Майкл Мосли объяснил, как далеко вам придется бежать, чтобы сжечь один фунт жира.

Доктор Мосли, телепродюсер и ведущий, создатель диет 5:2 и Fast 800, исследовал теорию о том, что физические упражнения помогут вам похудеть. Журналистка Лидия Стивенс пробовала диету Fast 800 в течение недели и не могла поверить в результаты.

В статье на веб-сайте Fast 800 доктор Мосли сказал, что то, что упражнения помогают похудеть, является «диетическим мифом», заявив, что «на самом деле это не так». Он сказал: «Это кажется невероятно очевидным. Делайте упражнения, сжигайте калории, худейте. Но на самом деле это не то, что происходит. Частично проблема в том, что жир очень энергоемкий. Вам придется пробежать около 36 миль. сжечь хотя бы один фунт жира».

Читать далее: Мои друзья думали, что у меня есть ботокс, но это был антивозрастной крем за 10 фунтов от Boots.

Это не первый случай, когда простая теория о том, что физические упражнения приводят к снижению веса, подвергается сомнению (хотя, конечно, физические упражнения имеют ряд важных преимуществ для здоровья). В исследовании 2016 года, опубликованном The Guardian, исследователи заявили, что их работа показала, что одних упражнений недостаточно для похудения, потому что наш организм достигает плато, когда дополнительные тренировки не обязательно сжигают лишние калории. Один из авторов отчета, профессор Герман Понтцер из Городского университета Нью-Йорка, сказал: «Упражнения действительно важны для вашего здоровья. Это первое, что я упоминаю всем, кто спрашивает о значении этой работы для физических упражнений. Существует масса доказательств. Наша работа добавляет, что нам также необходимо сосредоточиться на диете, особенно когда речь идет о контроле нашего веса и предотвращении или обращении вспять нездорового веса. прирост."

В своей недавней статье доктор Мосли добавляет: «Другая проблема заключается в том, что люди часто вознаграждают себя за выполнение упражнений лакомством. Если вы пробежите милю, вы сожжете около 120 калорий; но если вы затем решите съесть небольшой батончик шоколада, вы потребите 240 калорий. Занятия спортом дают много преимуществ, но потеря веса вряд ли будет одной из них. Тем не менее, упражнения — это отличный способ не дать вам снова набрать вес, когда вы я потерял его».